Wir sind so fit, wie unser Herz-Kreislauf-System gesund ist. Je aktiver wir sind, desto mehr Blut fließt durch unseren Körper. Alle Zellen brauchen in jedem Moment Sauerstoff und Nährstoffe, um ihre Aufgaben erfüllen zu können. Egal ob sie neue Zellen bilden, Informationen verarbeiten oder Viren und Bakterien bekämpfen.

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Mit zunehmenden Jahren schleichen sich gerne Gewohnheiten ein, die das Leben gemütlich, aber nicht immer unbedingt gesund machen. Dazu zählen stundenlanges Sitzen auf der Couch, täglicher Genuss von Süßigkeiten oder Alkohol und der schnelle Griff zu Fertiggerichten.

Mit Freude gesund leben

Schon mit kleinen Änderungen tun wir unserem Körper Gutes. Hier ein paar Tipps. Ausgewogen essen: Wer zu saisonalen Produkten greift, verwöhnt seinen Körper mit immer neuen Geschmacksnoten. Auch der Kauf regionaler Produkte lohnt sich. So genießen wir die volle Power frischer Vitamine und Mineralstoffe.

wir Bewegung: Mit täglich etwa 30 Minuten körperlicher Bewegung beeinflussen unseren Stoffwechsel positiv. Und die lassen sich ganz nebenbei in den Tag einbauen - Aufzug statt die Treppe nehmen oder zwei Busstationen früher aussteigen und laufen. Immunsystem stärken: Ausreichend Schlaf und wenig Stress kommen nachweislich unserem Immunsystem zugute. Und starke Abwehrkräfte brauchen wir, um Viren und Bakterien trotzen zu können.

Heilpflanzen nutzen: Mutter Natur stärkt den menschlichen Körper Körper sanft und nachhaltig. Bei leichten Beschwerden kann zunächst auf pflanzliche Arzneimittel gesetzt werden. Diese sind oft sehr gut verträglich und lassen sich auch in den meisten Fällen gut mit anderen Arzneimitteln kombinieren. Das Präparat Crataegutt enthält einen Spezialextrakt aus Weißdorn, der rein pflanzlich das Herz-Kreislauf-System unterstützt. 

Langjährige Routinen brechen wir am besten, wenn wir es behutsam angehen. So überfordern wir uns nicht und genießen mit Freude kleine Erfolge. Das können purzelnde Pfunde sein oder das Gefühl, mit jedem Tag körperlich ein bisschen fitter zu werden.

Wer sein Leben positiv verändern möchte, holt vorab am besten den Rat des Hausarztes ein. (akz-o)

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Wege zum besseren Hören

Die Welt ist voller Schall. Unser Gehirn ist laufend damit beschäftigt, im Geräusche-Potpourri Muster zu erkennen, die für das menschliche Leben wichtig sind. Wie grundlegend der Hörsinn ist, merkt man häufig erst, wenn er schwindet und mit ihm die Orientierung im Alltag und damit auch die Lebensqualität. Dann nämlich, wenn Sprache, Musik oder die Laute der Natur (oder des Straßenverkehrs) verblassen.

Hörgeräte können vielen Betroffenen helfen, indem sie den Klang bearbeiten und verstärken. Doch mit zunehmender Schwerhörigkeit kann es dazu kommen, dass selbst leistungsstarke Hörgeräte nicht mehr ausreichen.

Eine Option, insbesondere für Menschen jeden Alters mit hochgradigem bis vollständigem Hörverlust, sind Cochlea-Implantate (CI). Im Unterschied zu Hörgeräten umgehen diese Implantate die bei einem Hörverlust beschädigten Haarzellen im Innenohr (der sogenannten Cochlea) und stimulieren den Hörnerv direkt.

Für viele CI-Träger ist es danach in der Regel möglich, bis zu 55 Prozent mehr als zuvor mit Hörgeräten zu verstehen. Häufig können sie bereits nach sechs Monaten ohne technische Hilfe telefonieren, Musik hören und auch in lauter Umgebung wieder Sprache verstehen. Bei Kindern verbessern Cochlea-Implantate die sprachliche Entwicklung und die schulischen Leistungen. Mehr Informationen finden Sie unter www.ichwillhoeren.de. 
(spp-o)