Ausdauersport
Mehr Power für Ihr bestes Training
Ob Joggen, Schwimmen oder Fahrradfahren – regelmäßiger Ausdauersport ist gesund, stärkt das Herz-Kreislauf-System und sorgt dafür, dass wir uns wohlfühlen. Doch für Sportler ist nicht nur Konditionstraining wichtig, sondern auch der Schutz der Muskeln und ausreichend Regeneration. Bei anhaltender Belastung benötigt der Körper viel Flüssigkeit, Vitamine und Mineralstoffe, sonst drohen Erschöpfung, Mangel und Muskelschmerzen.
Körperliche Anstrengung führt zur vermehrten Bildung von sogenannten freien Radikalen. Werden diese nicht unschädlich gemacht, kann das die Körperzellen schädigen. Man spricht dann von oxidativem Stress. Antioxidantien, wie Vitamin C und E, die Mineralstoffe Selen und Zink sowie Coenzym Q10, sind Stoffe, die freie Radikale abfangen. Diese Antioxidantien sind vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und hochwertigen Pflanzenölen enthalten. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung reicht in der Regel aus, um den Körper ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Allerdings kann der Bedarf bei Sportlern erhöht sein. Vor allem im Leistungssport können zusätzliche Antioxidantien in einer Dosierung, die speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern abgestimmt ist, vor Muskelschäden schützen. Gegen Muskelkater haben sich Omega-3-Fettsäuren bewährt. Sie wirken Entzündungsprozessen im Körper entgegen und können so die Schmerzen lindern. Eventuell kann die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren in Form von Mikronährstoffpräparaten sinnvoll sein. Infos unter: www.vitamindoctor.com/Ausdauersport. (spp-o)
Mit bärenstarker Xundheit durch den Sommer und die „Corona-Zeit“
Die momentane Situation durch Corona verlangt uns immer noch allen sehr viel ab. Die Welt ist seit über einem Jahr in einer Ausnahmesituation. Es liegt an jedem Einzelnen, dass wir alle gemeinsam gesund durch diese Zeit kommen. Wichtig sind weiterhin Hygieneregeln und Abstand halten. So langsam beginnt nun auch der Sommer und da ist eine gute Vorbereitung besonders wichtig. Um Insektenstiche und einen Sonnenbrand vorzubeugen haben wir die richtigen Mittel. Ebenso stellen wir Ihnen gerne ein Equipment für einen Wanderausflug oder eine Radtour zusammen. Das Team der Bärenapotheke berät Sie gerne, damit einem sorgenfreien und gesundem Sommer und Urlaub nichts im Wege steht. Auch die Naturheilkunde bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten der Reiseapotheke für die warme Jahreszeit. Kommen Sie gerne bei uns vorbei.
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