Mit Freude gesund leben
Schon mit kleinen Änderungen tun wir unserem Körper Gutes. Hier ein paar Tipps.
Ausgewogen essen: Wer zu saisonalen Produkten greift, verwöhnt seinen Körper mit immer neuen Geschmacksnoten. Auch der Kauf regionaler Produkte lohnt sich. So genießen wir die volle Power frischer Vitamine und Mineralstoffe.
Bewegung: Mit täglich etwa 30 Minuten körperlicher Bewegung beeinflussen wir unseren Stoffwechsel positiv.
Und die lassen sich ganz nebenbei in den Tag einbauen – Aufzug statt die Treppe nehmen oder zwei Busstationen früher aussteigen und laufen. Immunsystem stärken: Ausreichend Schlaf und wenig Stress kommen nachweislich unserem Immunsystem zugute. Und starke Abwehrkräfte brauchen wir, um Viren und Bakterien trotzen zu können. Heilpflanzen nutzen: Mutter Natur stärkt den menschlichen Körper sanft und nachhaltig. Bei leichten Beschwerden kann zunächst auf pflanzliche Arzneimittel gesetzt werden. Diese sind oft sehr gut verträglich und lassen sich auch in den meisten Fällen gut mit anderen Arzneimitteln kombinieren. Das Präparat Crataegutt enthält einen Spezialextrakt aus Weißdorn, der rein pflanzlich das Herz-Kreislauf-System unterstützt.
Langjährige Routinen brechen wir am besten, wenn wir es behutsam angehen. So überfordern wir uns nicht und genießen mit Freude kleine Erfolge. Das können purzelnde Pfunde sein oder das Gefühl, mit jedem Tag körperlich ein bisschen fitter zu werden. Wer sein Leben positiv verändern möchte, holt vorab am besten den Rat des Hausarztes ein. (akz-o)
Das hilft, wenn es brennt
Ständiger Harndrang, dazu Brennen und Schmerzen beim Wasserlassen – besonders Frauen haben damit regelmäßig zu kämpfen. Da bei ihnen die Harnröhre kürzer ist, sind sie häufiger von einer Blasenentzündung (Zystitis) betroffen als Männer. Zur Akutbehandlung von Harnwegsinfekten kommen häufig Antibiotika zum Einsatz. Natürliche Ansätze, zum Beispiel mit Mikronährstoffen, können die Behandlung unterstützen sowie vorbeugend wirken.
Trinken Sie dazu täglich etwa 1,5 Liter Wasser oder Tee. Bestimmte Mikronährstoffe können die Schleimhäute mit einer Art Anti-Haft-Effekt versehen und dafür sorgen, dass Keime besser ausgespült werden.
Bekannt sind die Inhaltsstoffe der Cranberry, zum Beispiel als Saft oder Kapseln. Neue Belege zeigen eine Wirkung des Zuckers Mannose. Im Gegensatz zu anderen Zuckerarten wird Mannose vom Körper kaum zur Energiegewinnung verstoffwechselt. Sie gelangt in die Blase und wird über den Urin ausgeschieden. Im Falle einer Blasenentzündung kann sich Mannose in den Harnwegen an die Bakterien anhaften.
Dadurch wird verhindert, dass Bakterien an die Schleimhaut der Blase andocken und diese angreifen.
Die an Mannose gebundenen Bakterien werden mit dem Urin ausgespült. Mehr Infos unter www.vitamindoctor.com/Blasenentzuendung. Wichtig: Harndrang niemals unterdrücken, sondern die Blase frühzeitig und vollständig entleeren. Das beste Mittel zur Vorbeugung von Harnwegsinfekten ist ein starkes Immunsystem.
Die Mineralstoffe Zink und Selen verhindern Entzündungsprozesse im Körper. Sie helfen dabei, Infektionen vorzubeugen, und stärken so die körpereigenen Abwehrkräfte. (spp-o)
Mit bärenstarker Xundheit auf Reisen
Ich packe meinen Koffer und nehme mit… So langsam beginnt der Sommer und mit diesem Teil des Jahres für die meisten die Reisezeit. Haben Sie an alles gedacht für den Urlaub? Auch eine gut zusammengestellte Reiseapotheke darf in Ihrem Gepäck nicht fehlen.
Diese leistet bei Gesundheitsproblemen im Ausland gute Hilfe. Ob zum Beispiel gegen Sonnenbrand, Insektenstiche oder Durchfall - wir haben das passende Mittel. Auch die Naturheilkunde bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten der Reisemedizin.
Abhängig vom Reiseziel, der Reisedauer und der Reiseart stellen wir Ihnen gerne Ihre individuelle Reiseapotheke zusammenstellen. Ein wichtiges Thema ist auch der Sonnenschutz.
Gerne stellen wir Ihnen unsere neue Kosmetiklinie aus Italien persönlich vor. Das Team der Bärenapotheke berät Sie gerne, damit einem sorgenfreien Urlaub nichts im Wege steht.
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